Le Secret Pour Accomplir Tous Les Objectifs Que Vous Vous Fixez
On se met toujours des objectifs dans la vie.
Que ce soit des objectifs personnels ou professionnels, tout le monde a certains objectifs qu’il veut atteindre comme avoir une augmentation de salaire, apprendre une nouvelle compétence, s’habituer à faire du sport ou encore réussir sa carrière.
Chacun a ses propres objectifs qu’il veut atteindre dans sa vie, mais malgré l’envie ardente qu’on a pour les réussir, la plupart du temps on n’y arrive jamais…
Pourquoi?
Ces objectifs relèvent du travail et de l’effort, et avec tout ce qui se passe (stress, fatigue du travail, et les problèmes de la vie) et les responsabilités que chacun a, il est très difficile de s’engager à les accomplir.
On pourrait dire que c’est à cause de la procrastination, le manque de discipline ou encore qu’on a mal fixer nos objectif. Cependant, il y une raison plus profonde que cela.
En fait, c’est ce qui va faire la différence entre une personne qui a envie de travailler, malgré tous les obstacles qu’il peut rencontrer, et un qui, malgré avoir tout le temps du monde, avance lentement vers ses objectifs…
Ou peut être n’avancera pas.
Cette raison tout le monde la connait, mais on ne lui prête pas assez d’importance.
C’est le bien-être. Eh oui, c’est si simple que ça.
Notre bien-être est important dans la vie de tous les jours, et si on ne le prend pas en compte, on aura certains symptômes qui nous rendront la vie impossible !
Manque de motivation pour travailler, manque de concentration ou encore des problèmes de santé, ces symptômes ne nous laisseront pas nous engager à 100% dans une activité.
Mais attendez…Déjà, c’est quoi le bien-être ?
C’est quoi le bien-être ?
Le bien être est un état agréable qui résulte de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit.
Il y a deux types de bien être, le bien être physique et le bien être mental, c’est-à-dire, votre santé physique et comment vous vous sentez physiquement, et votre état d’esprit.
Et laissez moi vous dire une chose, ces deux facteurs auront un impact énorme sur votre parcours personnel et professionnel.
Tout simple, votre réussite dépend d’une partie de cela…
Comment améliorer sa santé physique et mentale ?
La santé physique et la santé mentale sont très liés, si vous prenez soin de votre corps, vous aurez une meilleure santé mentale, et vice-versa.
Je vais vous citer quelques exemples d’habitudes que vous pourrez intégrer à votre vie afin de l’améliorer.
Faire du sport et/ou marcher au moins 45 min par jour
Les études ont montré qu’une activité physique régulière permet de bénéficier de nombreux bienfaits à part ceux qu’on connait déjà comme l’augmentation de l’endurance, le renforcement musculaire, la perte du poids et le renforcement des articulations.
En effet, ces bienfaits sont à eux seulement suffisants pour commencer à faire du sport, mais il y en a plus encore:
- Lutte contre le vieillissement
- Il permet d’augmenter son niveau de concentration afin d’avoir une séance de travail optimale
- Permet de pouvoir se relaxer face au stress
- Il permet d’avoir un meilleur sommeil
- Et encore plus !
C’est pour cela qu’il est conseillé d’avoir un niveau d’activité sportif élevé, afin d’éviter des problèmes sur la santé que l’inactivité sportif pourrait avoir, comme l’obésité et le sur-poids, le diabète et d’autres maladies chroniques et maladies articulaires.
Bien dormir
Bon, ici, je pense qu’il est évident, si vous ne dormez pas bien, vous ne pourrez pas tout donner pendant la journée. C’est aussi simple que cela.
Il est conseillé de dormir au moins entre 7 et 8 heures par jour, mais il faut préciser que ce n’est pas seulement une question de temps de sommeil, mais aussi de qualité de sommeil, car la qualité de votre sommeil et votre repos aura un grand impact sur votre productivité.
Pour avoir une meilleure qualité de sommeil, il est conseillé de :
- Faire une activité sportif intensif le matin, afin de dormir le soir comme un bébé.
- Éviter de manger juste avant de dormir. En effet, il est conseillé de manger 1h30 ou 2h avant de dormir, pour que votre corps aie le temps de digéré les aliments et que votre cerveau puisse se reposer à 100% le soir
- Éviter de boire du café ou de l’alcool.
- Essayer de dormir tous les jours à la même heure
Une bonne alimentation
La clé pour avoir un bonne santé et prendre soin de soi, c’est de choisir méticuleusement les aliments qu’on mange, car notre santé et notre corps sont un reflet de ce qu’on met à notre bouche.
En effet une bonne alimentation permettra un fonctionnement optimale du corps et du cerveau, permettant ainsi une meilleure productivité.
D’ailleurs, ils existent des aliments capables d’optimiser votre performance physique et mentale, comme les myrtilles, les dattes ou encore les noix. Ces super-aliments permettent aussi d’éviter des maladies graves comme l’Alzheimer ou encore le cancer.
C’est exactement pour cela que l’alimentation est un des facteurs clés du bien être.
Après vous avez d’autres manières à améliorer votre bien-être, vous pouvez les consulter sur mon article les 15 Habitudes Simples Pour Améliorer Votre Santé.
Évitez tous ce qui peut nuire à votre santé
Mettre sa vie en jeu afin de « s’amuser », n’est pas un choix intelligent, cependant tout le monde le fait, et c’est dommage, car on a seulement une vie !
Les choses à éviter sont très nombreuses :
- Fumer
- L’alcool
- Dormir trop tard
- L’inactivité physique
- Les aliments trop sucrés
- Entre autres.
Je pourrais continuer dans la liste, mais j’ai décidé d’en parler à part sur un autre article. Dans cet article vous avez 11 habitudes que vous devez bannir de votre vie afin d’avoir un bien être optimale.
Les avantages du bien-être sur la vie de tous les jours
Une vie sociale plus agréable
Vous vous rappelez le jour ou vous avez parlé à une personne et elle vous a répondu en faisant une tête comme si elle n’avait pas envie de vous voir?
Ne vous inquiétez pas, malheureusement ça nous arrive à tous.
La raison de cela ? Son bien-être.
En effet, celui qui prend soin de son bien être aura une meilleur facilité de se relationner avec les gens, car il aura un meilleur état d’esprit et une bonne humeur.
Il leur fera un sourire ( ça fait toujours plaisir), il aura une écoute plus active et permettra à l’autre personne d’avoir une conversation plus intéressante.
Mais imaginons le contraire, disons que vous vous en foutez complètement de votre bien être…
Vous mangez n’importe quoi, vous dormez à peine 4 heures, vous ne faites jamais de sport…
Bah là, les interactions que vous aurez avec les personnes ne seront pas très enrichissantes; vous aurez un visage qui n’inspire pas trop de confiance, vous n’écouterez même pas à la personne qui vous parle (car vous serez en train de dormir !) et vous ne réussirez pas à faire montrer à l’autre personne que vous êtes intéressé…
Alors que si vous prenez soin de vous, vous arriverez avec de l’énergie et vous donnerez envie à l’autre personne d’être avec vous.
Et plus important, vous serez éveillé, vous aurez le contrôle de vos émotions et de ce que vous faites.
Car là encore, parfois il est difficile de contrôler ses émotions, comme la colère, le stress ou la tristesse, et le fait d’être en forme mentalement et physiquement vous aidera à ne pas faire des erreurs que vous regretterez.
Clairement, votre bien être aura une grande influence sur les interactions que vous avez avec les gens et sur la richesse de vos relations.
Plus de confiance en vous-mêmes
En effet, celui qui dort bien, mange bien et prend soin de son bien être, il aura un visage plus éclairé et il se verra d’une autre manière.
Non seulement il sera plus beau ( moins d’acné, une peau plus brillante, entre autres) mais aussi, son état d’esprit sera dans un meilleur état que celui qui ne prend pas soin de son bien-être.
Vous voyez, lorsque vous dépensez du temps sur vous, vous montrez que vous vous appréciez, et laissez moi vous le dire, ça se verra sur votre visage.
De plus, le fait d’essayer d’améliorer votre bien être mental vous rendra plus heureux et vous évitera d’avoir des pensées qui font plus de mal que de bien.
Prenons un petit exemple: imaginons que vous faites du sport pour améliorer votre bien-être physique…
Bah là, vous ne croirez pas vos yeux !
Après seulement quelques semaines vous allez remarquer la différence et cela vous donnera un boost de confiance.
En plus, les gens vous regarderont d’une autre manière, et il y en a même qui vous feront des éloges !
Meilleur productivité sur ce que vous faites
Plus vous serez dans un bon état de bien être, et plus vous aurez envie de travailler envers vos objectifs.
Ce qui veut dire que même l’argent que vous gagnerez pourrait augmenter, étant donné que vous aurez une meilleure productivité sur ce que vous faites.
C’est aussi simple que cela
Quelqu’un qui fait attention à son bien être n’aura pas les mêmes résultats que quelqu’un qui ne le fait pas.
Et c’est pareil au travail, celui qui prend soin de lui même aura une meilleure performance et une meilleure productivité au travail.
Ce qui veut dire que, si vous avez de meilleurs résultats, vous pourrez demander une augmentation de salaire, et croyez moi, votre patron n’hésitera pas à vous dire oui !
Pour les indépendants et entrepreneurs, c’est encore plus important, car ils n’ont pas quelqu’un derrière eux pour les obliger à faire le travail, c’est eux qui doivent s’obliger…
Mais si vous êtes dans un mauvais état d’esprit ou que vous n’avez pas bien dormi, pensez- vous réellement que vous allez pouvoir travailler ?
La majorité des fois vous allez procrastiner, car vous n’aurez pas du tout l’énergie.
C’est pour ça qu’on voit souvent des entrepreneurs qui font très attention à leur bien être, pour pouvoir être au top et maximiser leur productivité.
En effet, le bien être aura une énorme influence sur comment vous vous comportez et sur comment vous réagissez face aux obstacles et problèmes de la vie.
Celui qui donne une grande importance à son bien-être sera plus concentré, plus créatif, plus discipliné…
Alors que celui qui ne prête pas attention à son bien être sera fatigué, sans envie de travailler et perdra facilement sa concentration.
En fait, si on le regarde de près, le bien-être est un des éléments qui va déterminer si une personne réussit dans sa vie professionnelle ou pas.
Prenons l’exemple de Cristiano Ronaldo.
C’est un des meilleurs exemples pour illustrer cela, car il prend vraiment au sérieux son bien être.
En fait, il évite tout ce qui pourrait nuire à son bien-être, et fait tout ce qui pourrait l’améliorer comme le sport ou le fait de manger un régime alimentaire strict.
S’il est au top ce n’est pas pour rien !
Donnez plus d’importance à votre bien-être
On a souvent tendance à penser qu’il faut être motivé pour passer à l’action, qu’on doit avoir envie… mais laissez moi vous dire une chose: c’est totalement faux.
Chercher à rester motivé ne sers à rien, il faut être discipliné, et faire les choses qu’on doit faire malgré les situations externes et l’état dans lequel on est, si non on ne passera jamais à l’action: sans discipline on atteindra rien.
C’est pour cela qu’il faut chercher à être dans la meilleure santé possible afin de pouvoir atteindre ces objectifs sans difficulté. Prenons un exemple, disons que vous avez un rapport à écrire ou un projet que vous voulez créer, si vous n’avez pas bien dormi et/ou bien mangé, vous aurez :
- Plus de difficulté à vous décider de le commencer
- Moins de performance à l’heure de l’action
C’est pour cela que votre bien-être et votre santé sont très important dans votre vie.
Mon conseil: ne négligez jamais votre bien-être
Avec tout ce qui se passe autour de nous, on a tendance à l’oublier et à penser que ce n’est pas très important.
C’est seulement quand on a des problèmes qu’on commence à prendre soin de soi.
Et laissez moi vous dire une chose : c’est souvent trop tard.
Comme le dit la fameuse citation: “Il vaut mieux prévenir que guérir”
Donc, maintenant vous savez ce que vous devez faire: prenez au sérieux votre bien-être !
