Avoir un nez bouché peut être très désagréable, surtout quand on se retrouve à souffler comme une baleine.
C’est encore plus désagréable quand on sait que respirer par la bouche à un impact négatif sur notre beauté !
C’est pour cela qu’il est impératif de déboucher le nez, afin de pouvoir bien respirer par le nez.
Dans cet article, je vais vous présenter les meilleures huiles essentielles pour vous aider à décongestionner votre nez, et pouvoir bien respirer.
Sommaire
- Pourquoi utiliser des huiles essentielles pour soulager la congestion nasale?
- Les 5 huiles essentielles les plus efficaces pour soulager la congestion nasale
- Précautions à prendre lors de l'utilisation des huiles essentielles
- Autres remèdes naturels pour soulager la congestion
- Des conseils pour soulager la congestion
Pourquoi utiliser des huiles essentielles pour soulager la congestion nasale?
Les huiles essentielles ont connu un regain de popularité ces dernières années, grâce à leurs propriétés curatives et relaxantes.
En effet, elles ont des nombreux bienfaits sur la santé en général.
Du coup, si vous utilisez des huiles essentielles pour décongestionner votre nez, vous allez non seulement soulager la congestion, mais aussi les maux de tête et les douleurs associées.
Il faut savoir que les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes, qui contiennent des nombreuses propriétés (antiseptiques, anti-inflammatoires, antifongiques, entre autres) qui les rendent très puissantes.
Certaines de ses propriétés s’avèrent très utiles pour soulager la congestion, vu qu’elles permettent de libérer les voies respiratoires.
De plus, certaines huiles essentielles peuvent aussi stimuler le système immunitaire, améliorer la circulation, aider à soulager le stress, et même hydrater et cicatriser la peau.
Bref, elles ont des nombreuses propriétés et leur bienfaits vont être différents selon l’huile essentielle utilisé.
Voilà pourquoi elles sont très utilisées en aromathérapie, qui est une méthode alternative de guérison qui utilise les huiles essentielles pour améliorer la santé physique et mentale.
Les 5 huiles essentielles les plus efficaces pour soulager la congestion nasale
1. Huile essentielle d’Eucalyptus Radié
L’huile essentielle d’eucalyptus radié est l’une des meilleures huiles essentielles pour soulager la congestion.
En effet, elle possède des propriétés anti-virales et expectorantes, et permet de décongestionner le nez pour faciliter la respiration.
De plus, elle possède d’autres bienfaits comme :
- Soulager la toux
- Stimuler le système immunitaire
- Donner de l’énergie
- Propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antibactériennes
- Et encore plus !
À ne pas confondre avec l’huile essentielle d’eucalyptus citronné, qui a d’autres propriétés différentes de l’huile essentielle d’eucalyptus radié.
Maintenant, comment l’utiliser ?
Il est possible de l’utiliser de différentes formes afin de décongestionner le nez :
- Diffusion atmosphérique, en ajoutant quelques gouttes dans un diffuseur d’huiles essentielles.
- Par inhalation : Pour faire cela, vous devez faire bouillir de l’eau, ajouter quelques gouttes d’huile essentielles dans le bol avec l’eau chaude et puis respirer par le nez la vapeur qui dégage le bol.
- Voie cutané, en le diluant avec une huile de support, comme l’huile d’amande douce.
2. Huile essentielle de Menthe poivrée
L’huile essentielle de menthe poivrée possède des propriétés rafraîchissantes et apaisantes qui aident à soulager la congestion.
En effet, grâce à ses propriétés, cette huile essentielle vous permettra de décongestionner le nez et de faciliter la respiration.
De plus, elle contient également des propriétés antivirales et antibactériennes qui la rendent efficace pour lutter contre les infections respiratoires.
Pour l’utiliser, il est possible de la diffuser à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles, en y ajoutant quelques gouttes d’huile essentielle.
Il est possible aussi de l’appliquer sur votre poitrine ou votre dos après l’avoir diluée dans une huile de support.
3. Huile essentielle de Romarin à Cinéole
L’huile essentielle de romarin à cinéole est une autre huile essentielle utile pour soulager la congestion nasale.
En effet, elle contient des composés expectorants, antibactériens et antifongiques qui soulagent les voies respiratoires.
De plus, elle est également connu pour booster la concentration grâce à ses propriétés toniques et stimulantes.
Pour profiter de ses bienfaits, il est recommandé de privilégier la voie cutané, et d’éviter la diffusion ou l’inhalation, surtout pour les personnes asthmatiques.
Mais pour la voie cutané, il est conseillé de l’utiliser en la diluant avec une huile de support, et en l’appliquant sur votre dos.
4. Huile essentielle de Lavande Aspic
L’huile essentielle de lavande aspic est une huile essentielle qui peut aider à soulager la congestion et le stress associé.
Elle a des propriétés expectorantes, décongestionnantes, mucolytiques, anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes.
Ces propriétés vont lui permettre de soulager la congestion nasale, lutter contre les infections hivernales et faciliter la respiration.
Maintenant pour son utilisation, sachez qu’il est possible de l’utiliser en diffusion atmosphérique et par voie cutané, en la diluant bien sur.
Ici encore, à ne pas la confondre avec l’huile essentielle de lavande vraie.
5. Huile essentielle de Tea tree
L’huile essentielle de tea tree est une anti-infectueuse naturelle puissante qui est utile pour soulager la congestion.
En effet, elle a des propriétés antivirales et antibactériennes qui peuvent aider à éviter les infections des voies respiratoires.
En plus de ses propriétés pour soulager les congestions nasales, l’huile essentielle de tea tree est également connue pour ses propriétés antifongiques et anti-inflammatoires.
Ce qui la rend idéale pour traiter certaines affections cutanées.
Pour l’utiliser, il est possible de:
- La diffuser à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles.
- L’appliquer sur la peau en la diluant avec une huile de support.
- Ou tout simplement, l’inhaler.
Précautions à prendre lors de l’utilisation des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes qui ont des propriétés thérapeutiques et sont souvent utilisées pour soulager les symptômes de diverses affections.
Cependant, il est important de prendre des précautions lors de leur utilisation pour éviter les effets indésirables.
Dilution des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont très concentrées et peuvent être irritantes pour la peau si elles ne sont pas diluées.
Il est recommandé donc de les diluer dans une huile de support avant de les appliquer sur la peau ou de les inhaler.
Les huiles de support couramment utilisées sont l’huile d’amande douce, l’huile de noix de coco, l’huile d’olive ou l’huile de jojoba.
Et la dilution recommandée varie en fonction de l’huile essentielle utilisée et de l’application prévue.
D’ailleurs, certaines huiles essentielles ne doivent pas être utilisées par voie topique, mais uniquement par inhalation ou diffusion dans l’air.
Il est donc important de lire attentivement les instructions d’utilisation pour chaque huile essentielle, et de consulter un spécialiste de la santé en cas de doute.
Allergies et sensibilités
Il est important de tester les huiles essentielles sur une petite surface de peau avant de les utiliser pour éviter les réactions allergiques ou les irritations.
Il est également important d’être conscient des interactions possibles entre les huiles essentielles et les médicaments.
Certaines huiles essentielles peuvent affecter l’efficacité des médicaments ou causer des effets secondaires indésirables.
Utilisation chez les enfants, les femmes enceintes et les personnes ayant certaines maladies
Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser des huiles essentielles chez les femmes enceintes, les enfants ou si vous avez une certaine maladie.
En effet, certaines huiles essentielles peuvent être dangereuses pour ces groupes de personnes.
C’est pour cela qu’il faut faire très attention en utilisant les huiles essentielles.
Je vous recommande de toujours consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser des huiles essentielles, surtout si vous êtes enceinte ou si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
Autres remèdes naturels pour soulager la congestion
Hydratation
Boire beaucoup d’eau ou de tisanes peuvent soulager la congestion nasale en hydratant les muqueuses nasales et en diminuant l’inflammation dans les voies respiratoires.
En plus de boire de l’eau, il est recommandé de consommer des boissons chaudes telles que du thé ou les tisanes.
Ces boissons peuvent aider à soulager la congestion nasale en dégageant les voies respiratoires et en apaisant les irritations de la gorge.
Aliments anti-inflammatoires
Les aliments riches en omega-3 tels que le saumon, les noix, les graines de lin et les avocats peuvent aider à réduire l’inflammation dans les voies respiratoires.
En plus de ces aliments, il est recommandé de consommer des aliments riches en vitamine C tels que les oranges, les kiwis et les poivrons rouges.
En effet, la vitamine C présente dans ces aliments va renforcer le système immunitaire et réduire la durée des symptômes du rhume.
Exercices de respiration
Les exercices de respiration profonde peuvent aider à soulager la congestion en améliorant la circulation et en libérant les voies respiratoires.
Pour le faire, essayez de respirer lentement et profondément par le nez, en expirant par la bouche.
Des conseils pour soulager la congestion
Trouver l’huile essentielle qui vous convient le mieux
Les huiles essentielles sont un excellent remède naturel pour soulager la congestion.
Il existe une large gamme d’huiles essentielles disponibles, chacune avec ses propres propriétés bénéfiques.
Expérimentez donc pour trouver celle qui convient le mieux à vos besoins.
Adopter une approche globale pour soulager la congestion
En plus d’utiliser les huiles essentielles, vous pouvez également essayer d’autres remèdes naturels pour soulager la congestion.
Boire beaucoup d’eau, manger des aliments anti-inflammatoires et pratiquer des exercices de respiration profonde peuvent tous aider à décongestionner votre nez et à vous sentir mieux.
En fin de compte, essayer différentes méthodes peut être amusant et finir par être la solution de décongestionnement qui convient le mieux à votre corps.
D’ailleurs, vous pouvez trouver des huiles essentielles de qualité et à un prix abordable sur le site d’Aroma Zone.
